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Juli
BREATH RELEASE
45
min
Juli
レッスン概要
1:2呼吸でゆるめ、眠りを設計する夜
FOCUS RESET
5
min
Juli
レッスン概要
思考を離し、集中を取り戻す昼瞑想３
自律神経の調和を促す片鼻呼吸
― ナーディ・ショーダナ ―
FOCUS RESET
5
min
Juli
レッスン概要
思考を離し、集中を取り戻す昼瞑想１
肩首、手のストレッチ呼吸に意識を向ける5分
BREATH BALANCE
15
min
Juli
レッスン概要
呼吸と心拍を整えてスイッチオン
BREATH RELEASE
15
min
Juli
レッスン概要
1:2呼吸でゆるめ、眠りを設計する夜
FOCUS RESET
5
min
Juli
レッスン概要
思考を離し、集中を取り戻す昼瞑想２
呼吸を対象にした集中瞑想
BREATH BALANCE
30
min
Juli
レッスン概要
呼吸と心拍を整えてスイッチオン
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